Gimnastyka jest dyscypliną sportową, wywodzącą się ze starożytnej Grecji, w ramach, której zawodnicy wykonują specjalne układy, z wykorzystaniem różnych sprzętów. Gimnastyka może być uprawiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Gimnastyka dla kobiet i gimnastyka dla mężczyzn to praktycznie to samo. Podobne ćwiczenie i ewolucje z tym, że kobiety wszystkich wykonywać nie mogą ze względu budowy ciała. Gimnastyka dla kobiet obejmuje uwzględnienie wieku, wykonywanego zawodu, przygotowania fizycznego stanu zdrowie.
Cele gimnastyki
Gimnastyka ta ma na celu: regulowanie przemiany materii, odprężenie i zrównoważenie systemu nerwowego, wytworzenie dobrego samopoczucia i wiary we własne siły, zachowanie sprawności układu ruchu, polepszenie wydolności układu krążenia i oddychania, podtrzymywanie ogólnej sprawności fizycznej. Gimnastyka dla kobiet także pozytywnie wpływa na stan ducha. Kobiety psychicznie stają się silniejsze i bardziej wierzą w siebie. Z pomocą przychodzą także fitness cluby. Fitness cluby oraz oferty fitness clubów wraz z upływem czasu powiększały się. Równolegle z zajęciami przy muzyce oferowano siłownię jako alternatywę ćwiczeń dla mężczyzn, gabinety masażu, sauny suche i parowe oraz różnego rodzaju usługi dodatkowe, takie jak: zakłady fryzjerskie, kawiarnie itp.
Kluby fitness
Fitness cluby stanowiły formę urozmaicenia zajęć, a przede wszystkim umożliwiają dostosowanie się do możliwości oraz oczekiwań poszczególnych klientów. Budynki fitness muszą być przede wszystkim duże. Sala powinna mieć minimum 100 mkw, w mniejszej trudno o jakiekolwiek zajęcia z układami. Należy pamiętać ze fitness to nie tylko aerobik i różnego rodzaju zajęcia, to także sprzęt fitness, z którego należy korzystać. Sprzęt fitness w tej dziedzinie to podstawowa rzecz, bo fitness to także siłownia, sauna, kosmetyczka czy też barek. W dużej mierze można spotkać w clubach kulturystów, bądź ludzi, którzy najzwyklej w świecie przychodzą dbać o linię. Sprzęt fitness to szereg rożnego rodzaju przyrządzeń, a każde ma inne zastosowanie. Wyjątkiem jest tu atlas, który skupia niektóre przyrządzenia w jednym. Takie sprzęty można również zakupić do domu gdyż na rynku jest bardzo dużo form zajmujących się ich produkcją. Pozwala to na zaoszczędzenie czasu zwykle do clubów trzeba dojechać bądź dojść.