Postaw na zdrowie we Wrocławiu

Najważniejsze wsparcie

odporność

naszego organizmu z pewnością jest niezwykle ważną kwestią. Brak odpowiedniej odporności jest równoznaczny ze zwiększoną podatnością na różne schorzenia, w tym również na te bardzo poważne zagrażające naszemu życiu. O odporności można mówić w bardzo różnych kontekstach, niemniej jednak w tym miejscu chcemy wskazać na taki aspekt jakim jest nasz pierwszy posiłek w ciągu dnia. Mowa oczywiście o śniadaniu, które w kontekście naszej odporności jest kwestią kluczową.

Odporność organizmu

Poszczególne komórki naszego układu immunologicznego podejmują każdego dnia bardzo ważną walkę z licznymi drobnoustrojami. Niewłaściwie odżywione, nie są na pewno w stanie zareagować na każdy atak bakterii. W związku z tym niezwykle istotnym elementem w naszej codzienności jest pierwszy posiłek dnia, czyli śniadanie. Nie jest tak, że można go zjeść w dowolnej porze, ale bardzo ważną kwestią jest to, aby śniadanie spożyć najpóźniej do godziny po przebudzeniu. Z jednej strony nasze śniadanie powinno być sycące, ale z drugiej strony nie powinno też powodować nadmiernego obciążenia naszego organizmu, nie powinniśmy się czuć po jego spożyciu nadmiernie ociężali. Śniadanie powinno nam dostarczać odpowiedniej ilości węglowodanów, białek oraz witamin. Zatem nie powinny to być żadne puste kalorie.

Nasze i odporność

Mówimy oczywiście cały czas o wpływie tego pierwszego naszego posiłku w ciągu dnia na naszą odporność. Problem jednakże tkwi w tym, że bardzo wielu ludzi bagatelizuje znaczenie śniadania dla zdrowia człowieka, że wielu z nas po przebudzeniu zadowala się kawą, a jest to bez wątpienia jeden z największych błędów, jaki możemy popełnić. Nasza odporność jest czymś niezwykle istotnym i jeśli dzisiaj o nią nie zadbamy, to z pewnością w przyszłości będziemy mieli z tego tytułu pewne problemy, będą nas dotykały różnego rodzaju infekcje, a nawet może nas dotknąć znacznie poważniejsza choroba, której przecież każdy z nas wolałby uniknąć, wolałby się z nią nie zetknąć. Dlatego właśnie dla każdego z nas śniadanie powinno być bardzo ważnym punktem każdego dnia.

By: Bartek M.