Postaw na zdrowie we Wrocławiu

Piłka pilates i jej zalety

pilates

Piłkę można określić jako wszechstronny sprzęt idealny do treningów. Wykorzystywana może być do różnorodnych ćwiczeń, czy to rozluźniających, wzmacniających, czy też rehabilitacyjnych i kondycyjnych. Każdy z nas powinien nabyć tego typu piłkę, zwłaszcza że w sklepach znajdziemy bogaty asortyment tych przyrządów.

Czym jest ?

Piłka używana do pilatesu to  znakomity przyrząd, który może używać każdy z nas. Najczęściej używamy ją do ćwiczeń takich jak:

  • Wzmacniające
  • Relaksujące
  • Rozluźniające
  • Kondycyjne

Jakie znaczenie dla kręgosłupa ma piłka? Otóż, jeżeli przez dwie lub trzy godziny siedzisz na piłce pilates pracujesz nad prawidłową i jednocześnie doskonałą krzywizną całego kręgosłupa. Tym samym jeśli twój tryb życia jest bierny, mało ćwiczyć, a przeciwnie wiele czasu spędzasz przez ekranem komputera, tego typu czas spędzony na piłce, pozytywnie wpłynie na Twoje , a przede wszystkim prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa.

Jaką piłkę wybrać do pilatesu?

Piłki do pilatesu stworzone zostały przez  szwajcarskich fizjoterapeutów w latach 60. Obecnie na całym świecie piłki te robią ogromną karierę i nic w tym dziwnego, ponieważ znakomicie sprawdzają się jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, a przede wszystkim o zdrowie kręgosłupa. Dziś wielu osobom bardzo trudno wyobrazić sobie aktywność fizyczną bez piłek do pilatesu. Co więcej takie piłki mogą służyć nam również do zajęć ABT, TBC, aerobiku czy fat burning. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej wystarczy kliknąć TUTAJ.

Zalety ćwiczeń z piłką do pilatesu

Trening z wykorzystaniem piłki pilates ma ogromną przewagę nad zwykłymi ćwiczeniami fizycznymi. Przede wszystkim ten okrągły przedmiot powoduje, że trudniej jest nam utrzymać równowagę jednakże tym samym więcej mięśni ciała aktywnie pracuje. Pracują przede wszystkim te mięśnie, które można nazwać mianem gorsetu. Są to mięśnie które otaczają kręgosłup, bardzo często są słabe ponieważ ciało jest przygarbione, a układ kostny przeciążony. Dzięki takim regularnym treningom na piłce do pilatesu stopniowo wzmacniamy wszystkie mięśnie, a tym samym zapobiegamy bólom oraz wadom postawy i dalszym problemom z kręgosłupem.

Gimnastyka na piłce zapewnia nam:

  • Poprawę równowagi
  • Większą siłę
  • Poprawę ruchomości stawów
  • Mniejszy ból kręgosłupa
  • Zapobieganie dyskopatii kręgosłupa
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
By: Aneta R.