Istnieje wiele sposobów na poprawienie sobie samopoczucia. Niektórym z nas od razu przychodzą na myśl słodycze. Jest to jednak bardzo kiepski pomysł wychodzenia z zimowej chandry. Kiepski humor zazwyczaj objawia się między innymi niskim poziomem energetycznym naszego organizmu. W takie dni długo śpimy, leżymy na łóżku czy też zalegamy przed telewizorem.
Dodanie to takiego niezdrowego trybu życia dużych ilości słodyczy zaowocuje zwiększeniem się naszej masy ciała. Na dłuższą metę na pewno nie poprawi nam to nastroju, a wręcz przeciwnie, będzie coraz gorszy. Wyjściem z sytuacji jest sport, codzienna dawka ruchu i ćwiczeń. Nie pozwólmy aby nasz współczynnik BMI wyszedł poza normę. Regularne uprawianie sportu poprawia samopoczucie i kondycję.
Przebywanie na świeżym powietrzu wpływa na nas zdecydowanie pozytywnie. Najlepiej jest zacząć od regularnych spacerów, tak na początek. Jest to wysiłek na który stać jest każdego, w każdym wieku. Później możemy zacząć rozglądać się nad sportem, który sprawi nam najwięcej przyjemności.