Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego w jaki sposób nasza dieta wpływa na nasz organizm. Coraz mniej osób wierzy już w magiczne właściwości diety. Sama zmiana sposobu odżywiania się jest oczywiście ważna, nikt temu nie zaprzeczy, jednak trzeba pójść jeszcze o krok dalej.
Poza dietą należy do naszego codziennego życia wprowadzić codzienną dawkę ruchu oraz ćwiczenia fizyczne.
Jest to dla wielu bardzo zniechęcające, jednak trzeba znaleźć w sobie odrobinę motywacji aby zmienić swój tryb życia. To, czy nasza waga jest w normie, czy też jesteśmy zagrożeni nadwagą, powie nam wskaźnik BMI. Oblicza się go podając wzrost, płeć oraz masę ciała. Kalkulator sam obliczy wszystko za nas, jest ich wiele dostępnych online na stronach poświęconych zdrowiu.
Należy poprzez ruch i zmianę żywienia zrzucić nadwyżki masy ciała gdyż jesteśmy narażeni przez nie na wiele chorób. Zdrowy tryb życia to nie tylko hasło, tutaj rzeczywiście chodzi o zdrowie, nie tylko nasze lepsze samopoczucie czy atrakcyjniejszy wygląd.