Ćwiczenia pilates cieszą się współcześnie bardzo dużym powodzeniem. Znane są one od bardzo dawna, ponieważ de facto Joseph Pilates stworzył tę metodę ćwiczeń już w pierwszej połowie dwudziestego wieku. Wówczas zostało to nazwane kontrologią. Ćwiczenia pilates opierają się nie tylko na tym, aby zadbać o ciało, ale jednocześnie o swoją psychikę.
Te ćwiczenia w dużej mierze koncentrują się na tym, aby nauczyć się kontrolować swój oddech, aby móc następnie kontrolować całe swoje ciało. Pilates to ćwiczenia bardzo proste i jest to kolejny aspekt, przez który wzrasta jego popularność. Nie ma potrzeby odznaczania się dobrą kondycją, jakimkolwiek doświadczeniem czy też wiedzą na ten temat. Pilates to idealne ćwiczenia dla osób początkujących, dla osób w każdym wieku, dla osób o różnej wydolności, o różnej kondycji fizycznej.
Korzyści płynące z ćwiczeń pilates
Korzyści, jakie można odnieść biorąc udział w ćwiczeniach pilates są bardzo wymierne i jest ich dosyć sporo. Na pewno należy tutaj wskazać na:
– wzmocnienie mięśni grzbietu, mięśni głębokich
– wzmocnienie wielu innych partii mięśniowych
– nabycie umiejętności kontrolowania swojego oddechu
– poprawa postawy ciała
– poprawa sylwetki swojego ciała
Pilates to ćwiczenia, dzięki którym można pozbyć się uporczywych bólów pleców. Z tym zjawiskiem do czynienia ma bardzo wiele osób. Jest to kolejny z powodów, dla których pilates jest tak bardzo popularny. Spośród wielu efektów tych ćwiczeń należy w sposób szczególny wskazać na możliwość wzmocnienia mięśni głębokich grzbietu. Żaden inny rodzaj ćwiczeń fizycznych takich możliwości nie daje. Są to ćwiczenia przeznaczone dla każdego i tak naprawdę istnieje bardzo niewiele przypadków, w których takie ćwiczenia nie są wskazane lub zabronione.
Pilates dla osób w ciąży
Pilates to ćwiczenia, które są w sposób szczególny zalecane kobietom w ciąży. Podstawowym powodem tego jest fakt, że są to ćwiczenia bardzo bezpieczne. Kobiety w ciąży powinny zachować umiar i ostrożność przy jakichkolwiek ćwiczeniach fizycznych. Z drugiej strony dla ich dobrego samopoczucia i zachowania w miarę zadowalającej sylwetki ciała warto się, co nieco poruszać. Właśnie pilates jest tą formą ćwiczeń, która powinna być brana przez nie pod uwagę. Ćwiczenie w grupach przeznaczonych właśnie dla nich jest tym bardziej bezpieczne, ponieważ takie ćwiczenia są w sposób szczególny dostosowane właśnie do nich. Poza tym dzięki owym ćwiczeniom istnieje realna szansa na to, aby ograniczyć lub całkowicie pozbyć sie uporczywych bólów pleców. Jak wiadomo, towarzyszą one kobietom w ciąży bardzo często. Jest jeszcze jeden powód, dla którego pilates dla kobiet w ciąży jest w szczególności polecany. Chodzi mianowicie o wspomniany wyżej aspekt poprawienia sylwetki swojego ciała. Dzięki tym ćwiczeniom po okresie ciąży można znacznie szybciej powrócić do zadowalającej figury i tym samym osiągnąć jakże znaczący dla każdej kobiety rezultat.
Poznając tajniki tego rodzaju ćwiczeń, kobieta może nie tylko lepiej zadbać o swoje ciało, o swoją kondycję psychiczną w trakcie ciąży, ale ponadto również może w przyszłości założyć własne studio pilates. Można powiedzieć, że dzięki wzięciu udziału w takich zajęciach, można się zainspirować, a zostanie instruktorem pilates nie jest niczym niemożliwym do osiągnięcia. Zawsze można też do swojego studia pilates zatrudnić profesjonalnego instruktora. Nie zawsze zdawanie się tylko i wyłącznie na własne umiejętności jest w tej sytuacji najlepsze.