Pomelo, nazywane też pomarańczą chińską, to owoc pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej, coraz popularniejszy również na polskich stołach. Z uwagi na swój charakterystyczny smak i wiele korzyści zdrowotnych, może stanowić ciekawe urozmaicenie diety maluchów. Pytanie, które często zadają sobie rodzice brzmi – od kiedy można podawać pomelo niemowlakowi? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i przybliżymy kilka faktów dotyczących tego owocu.
Pomelo od kiedy podawać dzieciom?
Podawanie owoców maluchom jest istotne dla ich prawidłowego rozwoju, a pomelo może być jednym z owoców, które warto uwzględnić w diecie dziecka. Zasada jest jednak taka, że wprowadzamy nowe produkty do diety niemowlaka stopniowo, począwszy od 6 miesiąca życia, kiedy to zaczyna się proces rozszerzania diety.
Pomelo, mimo że jest owocem egzotycznym i ma specyficzny smak, może być wprowadzane do diety malucha w wieku około 9-12 miesięcy. Warto jednak zaczynać od małych porcji, obserwując reakcję dziecka. Jeśli maluch nie wykazuje objawów alergii i dobrze toleruje owoc, można stopniowo zwiększać porcje.
Pomelo – walory zdrowotne
Pomelo to prawdziwa bomba witaminowa, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia malucha. Jest źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak witamina C, która wspomaga układ odpornościowy, oraz błonnik, który pomaga regulować trawienie. Ponadto, pomelo zawiera potas, który jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i serca, a także magnez, który wpływa korzystnie na układ nerwowy.
| Składniki odżywcze | Ilość w 100g pomelo |
|---|---|
| Kalorie | 38 kcal |
| Białko | 0,76 g |
| Tłuszcze | 0,04 g |
| Węglowodany | 9,62 g |
| Błonnik | 1 g |
| Witamina C | 61 mg |
| Witamina A | 3 µg |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,22 mg |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,27 mg |
| Witamina B6 | 0,036 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
| Witamina K | 0,1 µg |
| Wapń | 37 mg |
| Żelazo | 0,11 mg |
| Magnez | 6 mg |
| Fosfor | 17 mg |
| Potas | 216 mg |
| Sód | 1 mg |
| Cynk | 0,08 mg |
Dlaczego warto korzystać z pomelo?
Warto wprowadzić pomelo do diety malucha z kilku powodów. Po pierwsze, pomelo jest owocem o niskiej zawartości cukru, co czyni go dobrym wyborem dla dzieci, które dopiero zaczynają przyzwyczajać się do smaków różnych pokarmów. Po drugie, pomelo ma wiele korzyści zdrowotnych, które wspomniano wcześniej. Po trzecie, wprowadzenie różnorodnych owoców, takich jak pomelo, do diety dziecka może pomóc mu rozwijać różnorodne preferencje smakowe.
Co można przyrządzić z pomelo?
Pomelo jest owocem uniwersalnym, który można podawać w różnych formach. Najprostszym sposobem
jest podanie maluchowi świeżo obranego owocu w małych kawałkach. Pamiętajmy jednak, aby usunąć białe błonki, które mogą być dla dziecka nieprzyjemne w smaku.
Owoce pomelo można także dodawać do owocowych sałatek czy musów. Jeśli twoje dziecko jest już nieco starsze, możesz spróbować zrobić zdrowe, domowe lody na bazie pomelo. Wystarczy zmiksować miąższ owocu z odrobiną miodu i zamrozić.
Podsumowując, pomelo jest wartościowym owocem, który możemy z powodzeniem wprowadzić do diety naszego malucha. Pamiętajmy jednak, że każde dziecko jest inne i może inaczej reagować na nowe smaki, dlatego ważne jest stopniowe wprowadzanie nowych produktów i obserwowanie reakcji dziecka.