W sobotę 26 września Hala Orbita we Wrocławiu stanie się miejscem spotkania zawodników, trenerów, klubów i sympatyków sportów walki. Targi Sztuk Walki EXPO’26 połączą część wystawienniczą, pokazy różnych dyscyplin oraz konferencję poświęconą m.in. treningowi, fizjoterapii, diecie i zdrowiu psychicznemu.
Wydarzenie potrwa od godz. 9:00 do 20:00. Na miejscu będzie można zobaczyć przedstawicieli różnych dyscyplin, w tym MMA, boksu, brazylijskiego jiu-jitsu, grapplingu, kickboxingu i muay thai.
Sporty walki to nie tylko trening
Najbardziej widowiskową częścią targów będą zapewne pokazy i spotkania z zawodnikami, ale z punktu widzenia zdrowia szczególnie ciekawie wygląda program części konferencyjnej.
Zaplanowano prelekcje dotyczące m.in.:
zapobiegania kontuzjom,
fizjoterapii i regeneracji,
dietetyki sportowej,
mikrobiomu,
zdrowia psychicznego zawodników,
przygotowania mentalnego,
treningu dzieci i młodzieży,
metodyki treningowej,
przygotowania zawodnika do walki.
To zagadnienia przydatne nie tylko dla zawodowców. Z przeciążeniami, niewłaściwie dobraną intensywnością treningu czy problemami z regeneracją spotykają się również osoby ćwiczące rekreacyjnie.
Jak ograniczyć ryzyko kontuzji?
Sporty walki wymagają siły, szybkości, koordynacji i mobilności. Uraz nie zawsze jest jednak efektem pojedynczego uderzenia czy upadku. Problemy mogą rozwijać się stopniowo w wyniku powtarzających się przeciążeń i zbyt małej ilości czasu przeznaczonego na regenerację.
Szczególnie na początku treningów łatwo przecenić swoje możliwości. Ambicja często rośnie szybciej niż technika i przygotowanie organizmu do dużych obciążeń.
Znaczenie ma dlatego nie tylko sam trening, ale również jego rozsądne planowanie, stopniowe zwiększanie intensywności oraz odpowiednia regeneracja. W przypadku problemów z kolanami warto również sprawdzić, co może powodować sztywność kolan i jak ograniczać ryzyko przeciążeń.
Jeśli ból lub ograniczenie ruchu utrzymuje się po treningu, warto skonsultować problem ze specjalistą. Pomocny może być nasz poradnik: jakiego fizjoterapeutę wybrać we Wrocławiu?
Obecność fizjoterapeutów i specjalistów zajmujących się przygotowaniem sportowym sprawia, że wrocławskie targi mogą być okazją nie tylko do obejrzenia pokazów, lecz także do zdobycia wiedzy przydatnej podczas własnych treningów.
Dieta w sportach walki
W programie wydarzenia pojawi się również dietetyka. W przypadku sportów walki ma ona szczególne znaczenie, ponieważ wielu zawodników rywalizuje w określonych kategoriach wagowych.
Sposób odżywiania wpływa jednak nie tylko na masę ciała. Odpowiednia podaż energii i składników odżywczych ma znaczenie dla możliwości treningowych i regeneracji pomiędzy kolejnymi jednostkami.
Jednym z poruszanych tematów będzie również mikrobiom. To zagadnienie coraz częściej pojawia się w kontekście sportu i wpływu sposobu odżywiania na funkcjonowanie organizmu.
Zdrowie psychiczne i przygotowanie mentalne
Sporty walki wymagają także odporności psychicznej. Start w zawodach wiąże się ze stresem, presją wyniku oraz koniecznością radzenia sobie zarówno ze zwycięstwami, jak i porażkami.
Dlatego część programu poświęcono przygotowaniu mentalnemu oraz zdrowiu psychicznemu zawodników.
Więcej o połączeniu pracy z ciałem, koncentracji, regeneracji i odporności psychicznej pisaliśmy również w artykule o treningu psychosomatycznym.
Wśród zapowiedzianych uczestników znajdują się zarówno sportowcy, jak i osoby pracujące z zawodnikami. Organizatorzy wymieniają m.in. Kacpra „Wióra” Koziorzębskiego, Laurę Grzyb oraz specjalistę przygotowania mentalnego Emila Kruka.
Pokazy wielu dyscyplin
Podczas wydarzenia zapowiedziano ponad 10 pokazów sportów i sztuk walki.
W programie mają pojawić się m.in.:
MMA,
brazylijskie jiu-jitsu,
grappling,
boks,
kickboxing,
muay thai,
taekwondo,
sumo,
capoeira.
Na targach zaprezentują się również kluby, federacje i firmy związane z branżą sportów walki.
Organizatorzy zapowiadają także strefę atrakcji dla dzieci.
Prelekcje są bezpłatne, targi wymagają biletu
Warto zwrócić uwagę na podział wydarzenia na dwie części.
Strefa Prelekcji jest bezpłatna. Nie trzeba kupować biletu na targi, jednak wymagane są wcześniejsze zapisy.
Osobno funkcjonuje Strefa Expo, obejmująca m.in. stoiska wystawców, pokazy i pozostałe atrakcje. Wstęp do tej części jest biletowany.
Cena biletu podawana przez organizatora wynosi obecnie 49 zł. Dzieci do 7. roku życia mogą wejść na część biletowaną bezpłatnie.
To istotne rozróżnienie dla osób, które interesują przede wszystkim wykłady dotyczące treningu, zdrowia i regeneracji. Z części edukacyjnej można skorzystać bez kupowania biletu na Expo.
Targi Sztuk Walki we Wrocławiu – najważniejsze informacje
Data: sobota, 26 września 2026 r. Godziny: 9:00–20:00 Miejsce: Hala Orbita Adres: ul. Wejherowska 34, Wrocław
Strefa Prelekcji: bezpłatna, wymagane zapisy Strefa Expo i pokazy: wstęp biletowany Cena biletu Expo: 49 zł Dzieci do 7 lat: bezpłatny wstęp na część biletowaną
Dla osób trenujących sporty walki szczególnie wartościową częścią wydarzenia może okazać się konferencja. Możliwość wysłuchania w jednym miejscu specjalistów zajmujących się fizjoterapią, dietetyką, przygotowaniem treningowym i psychologią sportu sprawia, że Targi Sztuk Walki mogą być czymś więcej niż prezentacją klubów i sprzętu.
