Postaw na zdrowie we Wrocławiu

Witaminy dla seniora, czyli co warto suplementować

Witaminy dla seniora, czyli co warto suplementować

Wraz z wiekiem organizm przyswaja coraz mniej substancji odżywczych, a to właśnie od nich w dużej mierze zależy nasza witalność, sprawność umysłowa i fizyczna, uniknięcie wielu chorób oraz długie życie. Dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie niedoborów witamin i pierwiastków mineralnych. Dotyczy to zresztą nie tylko seniorów. Także osób, które poddane były długotrwałej chorobie, kobiet w ciąży, w okresie menopauzy, osób przebywających na diecie, czy sportowców, którzy żyją wysiłkiem fizycznym.

Brak witamin może także doskwierać osobom, które palą papierosy i piją alkohol. A tak naprawdę to dla każdego z nas ważna jest odpowiednio dopasowana suplementacja. Tak, aby wspomóc swoje zdrowie i po prostu czuć się lepiej.

  1. Dlaczego cierpią na brak odpowiedniego poziomu witamin
  2. Jakich najczęściej witamin brakuje
  3. Jak uzupełniać dietę osób starszych
  4. Najbardziej popularne preparaty dla seniorów
  5. Który preparat wybrać
  6. Dlaczego ważne jest systematyczne uzupełnianie niedoborów
  7. Co dają suplementy

Dlaczego seniorzy cierpią na brak odpowiedniego poziomu witamin?

Nie od dziś znane jest powiedzenie, że „jesteś tym, co jesz”. Tymczasem w podeszłym wieku wiele pokarmów nie jest spożywanych, a co za tym idzie, w organizmie zaczyna brakować niezbędnych witamin i minerałów. Za słabą dietą przemawiają np. choroby układu pokarmowego, zmniejszenie apetytu, czy braki w naturalnym uzębieniu. Warto także zwrócić uwagę, że osoby starsze mają utrudnione i spowolnione wchłanianie substancji odżywczych. To wszystko może doprowadzić do awitaminozy, w czasie której występuje brak lub bardzo duży niedobór którejś witaminy, co może się przełożyć na przykład na podwyższoną łamliwość kości, spadek odporności, ogólne osłabienie, bóle mięśni czy głowy, problemy z pamięcią,  jak również być jedną z przyczyn wielu poważnych chorób.

Jakich najczęściej witamin brakuje?

Jedną z pierwszych witamin, która jest podstawową dla osób starszych jest witamina D, odpowiedzialna za wzmocnienie kości, układu mięśniowego i układ nerwowy. Witamina E odpowiada za układ odpornościowy, a witamina C, zwana witaminą młodości – ma wpływ na produkcję kolagenu w skórze, uszczelnia naczynia krwionośne. Magnez chroni przed niedotlenieniem organizmu, żelazo – usprawnia działanie układu krwionośnego, a witamina B ma dobry wpływ na układ pokarmowy, krwionośny i nerwowy. Na poprawę pamięci warto przyjmować natomiast żeń-szeń i ginko-bilboę.

W przypadku, gdy nasz organizm wykazuje niedobór witamin i minerałów, warto sięgnąć po suplementację i przyjmować ją regularnie. Dobroczynne składniki mogą być przyswajane w formie tabletek, kropelek, płynu, proszku a nawet gum do żucia.

Jak uzupełniać dietę osób starszych?

Seniorzy powinni szczególnie dbać o swoje zdrowie. Wygodnym i skutecznym sposobem jest stosowanie suplementacji diety, czyli produktów dedykowanych na konkretne problemy. W zależności od potrzeb suplementy mogą być jedno lub wieloskładnikowe. Warto zadbać, aby były to produkty wysokiej jakości i naprawdę wzmacniały organizm i były dobrze przyswajalne, gdyż tylko w ten sposób mogą pomóc. Nie zastąpią oczywiście zdrowego odżywiania, ale uzupełnić o brakujące składniki codzienną dietę. Przed decyzją warto skontaktować się z lekarzem, który skieruje na badania i oceni jakich witamin najbardziej brakuje.

Karmienie dziecka - zobacz na Ceneo

Najbardziej popularne preparaty dla seniorów:

  •  ABC Plus Senior – suplement pozbawiony żelaza dla osób, które je źle tolerują
  • Olicaps 3 – uzupełnia niedobory witaminy D, która dzięki olejowi jest lepiej przyswajalna
  • B-kompleks – z witaminą B12 i kwasem foliowym
  • Hepatica Vitamin C – wsparcie układu odpornościowego i krwionośnego
  • ABC Plus Multiwitamina – kompleksowy preparat w tabletkach
  • B-50 Methyl Forte Complex – z witaminą B12 oraz kwasem foliowym
  • Two-Per-Day Multiwitaminy – wspiera zdrowie i dobre samopoczucie
  • Witamina 3 Dr Enzmann – wystarczy kapsułka dziennie by uzupełnić braki
  • Witamina B12 Dr Jacobs – w formie kropel
  • Witamina Olicaps ADEK – na mocne kości i
  • Witamina K2+3 – wspiera kości i mocne zęby
  • Niacyna – uzupełnia niedobór witaminy B3

Wszystkie te preparaty dostępne są w Sklepie Życia: https://www.sklepzycia.pl/witaminy-dla-seniora

Który preparat wybrać?

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, warto skontaktować się z lekarzem. Trzeba wykonać badania, analizę nawyków żywieniowych oraz uwzględnić przeciwwskazania zdrowotne, wynikające z przechodzonych chorób i przyjmowanych leków.

Dlaczego ważne jest systematyczne uzupełnianie niedoborów?

Tylko regularne i systematyczne przyjmowanie suplementów diety jest skuteczne. W przypadku osób starszych szczególnie ważna jest profilaktyka, aby uniknąć poważnych stanów chorobowych.

Co dają suplementy

Produkty witaminowe wzmacniają seniorów zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Brak chorób, możliwość korzystania z różnych aktywności, samodzielność, kontakty towarzyskie – to wszystko wpływa na komfort życia osób starszych i dobre samopoczucie, o które warto zadbać wcześniej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.