Ile kcal spala bieganie truchtem?
Trucht przez 30 minut spala od 200 do 320 kcal. Główna zmienna to masa ciała. Osoba ważąca 60 kg spali […]
Sport
Kolano skoczka – przyczyny, objawy, leczenie
Bardzo częstą kontuzją sportową jest tak zwane „kolano skoczka„. Jej przyczyną jest długotrwałe przeciążenie więzadła rzepki. Pierwszym objawem zwiastującym kolano
Dlaczego warto wybrać pilates?
Czy rozważasz wprowadzenie pilatesu do swojej rutyny ćwiczeń? Pilates to uniwersalna praktyka, która przynosi korzyści każdemu, niezależnie od wieku czy
Jak szybko białko serwatkowe pozwala zwiększyć masę mięśniową?
W ciągu zaledwie 4 tygodni intensywnego treningu siłowego i suplementacji izolatem białka serwatkowego można zbudować 0,34 kg czystej masy mięśniowej
Ile kalorii spala bieganie po schodach?
Bieganie po schodach to jedna z najbardziej wymagających i efektywnych form aktywności fizycznej, która w ostatnich latach zyskuje coraz większą
Mi Fit – aplikacja, która zadba o Twoje zdrowie
Aplikacje, które pojawiają się aktualnie zarówno w sklepie Google Play jak i Apple App Store jest całe zatrzęsienie. Tych związanych
Kreatyna – przed czy po treningu?
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i badanych suplementów sportowych na rynku. Wielu sportowców i osób aktywnych fizycznie zadaje sobie
Airsoft na świecie – w których krajach jest najpopularniejszy?
Airsoft to dynamiczna i emocjonująca gra, która zdobywa serca entuzjastów na całym świecie. Czy zastanawiasz się, w których krajach airsoft
Jaką odzież ubrać na wakacje zimowe w górach?
Zima w górach to magiczny czas, kiedy śnieg otula krajobrazy, a atmosfera sprzyja aktywnemu wypoczynkowi. Planując wakacje w takim miejscu,
Czy warto stosować beta-alaninę?
Beta-alanina jest suplementem stosowanym przede wszystkim przez sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Środek hamuje również wytwarzanie kwasu mlekowego w organizmie, co
Czy rękawiczki są niezbędne w treningu siłowym?
Zazwyczaj rękawiczki nie są niezbędne do tego, aby trenować siłowo. Duża większość osób ich nie potrzebuje, zaś wielu trenerów personalnych
Bieganie w zimie – jak robić to dobrze i bezpiecznie?
Zima nie musi oznaczać przerwy od biegania. Wręcz przeciwnie – chłodniejsze miesiące mogą być świetnym czasem na budowanie wytrzymałości i