Piłka do pilatesu – jaką wybrać i co daje trening z piłką?
Piłka do pilatesu: mała piłka czy duża piłka gimnastyczna? Sprawdź, jak dobrać rozmiar, do czego służy i czego nie daje siedzenie na piłce.
Sport
Pilates dla mężczyzn – co daje i czy warto ćwiczyć na reformerze?
Pilates dla mężczyzn: siła, mobilność, kontrola ruchu i trening uzupełniający. Sprawdź, co daje mata i reformer oraz jak zacząć.
Klasyczny pilates – czym różni się od współczesnego i czym jest Contrology?
Klasyczny pilates opiera się na tradycyjnym repertuarze i sposobie pracy rozwijanym przez Josepha Pilatesa. Sprawdź, czym różni się od współczesnego pilatesu i czym jest Contrology.
Sprzęt do pilates – mata, reformer i akcesoria. Co jest potrzebne?
Sprzęt do pilates: mata, reformer, Chair, Barrel, piłka, ring i roller. Sprawdź, co naprawdę jest potrzebne w domu i profesjonalnym studio.
Jak otworzyć studio pilatesu na reformerach? Lokal, sprzęt i model biznesowy
Jak otworzyć studio pilatesu na reformerach? Sprawdź, jak zaplanować lokal, liczbę stanowisk, sprzęt, instruktorów, cennik i model biznesowy.
Czy każdy może ćwiczyć pilates? Przeciwwskazania i bezpieczeństwo
Czy każdy może ćwiczyć pilates? Sprawdź, komu można łatwo dostosować trening, kiedy potrzebna jest konsultacja i jakie objawy wymagają przerwania ćwiczeń.
Jakie efekty daje pilates na reformerze i po jakim czasie je widać?
Jakie efekty daje pilates na reformerze? Sprawdź, jak trening wpływa na siłę, mobilność, równowagę i sylwetkę oraz po ilu tygodniach można zauważyć zmiany.
Pilates – co to jest, na czym polega i jakie daje efekty?
Pilates – co to jest i na czym polega? Sprawdź, jakie może dawać efekty, czym różnią się mata i reformer, dla kogo jest trening i jak zacząć.
Jaki reformer do studia pilates? Jak wybrać sprzęt do zajęć grupowych i indywidualnych
Jaki reformer wybrać do studia pilates? Porównujemy rozwiązania do zajęć grupowych, małych sal, treningów 1:1, fizjoterapii i klasycznego pilatesu.
Reformer dla początkujących – jak wyglądają pierwsze zajęcia i jak się przygotować?
Pierwsze zajęcia na reformerze bez stresu. Sprawdź, jak się przygotować, jak wygląda trening, jakie ćwiczenia wykonuje początkujący i czego spodziewać się w studio.
Pilates dla kręgosłupa – ruch, siła, mobilność i reformer
Pilates dla kręgosłupa: jak ćwiczenia mogą wspierać ruch, siłę i mobilność, czym różni się mata od reformera i kiedy potrzebna jest większa ostrożność.
Reformer dla sportowców – wydajność, mobilność i ryzyko kontuzji
Reformer dla sportowców: sprawdź, jak może wspierać mobilność, stabilizację, równowagę i trening uzupełniający oraz co wiadomo o wpływie na wydajność i kontuzje.