Co oznaczają kolory taśm do ćwiczeń?
Kolor taśmy oporowej informuje o jej oporze – im ciemniejszy kolor, tym większa siła potrzebna do jej rozciągnięcia. W praktyce: […]
Sport
Co to jest hot pilates?
Hot pilates łączy klasyczne zasady pilatesu z treningiem w salach ogrzewanych do 35–40°C i wilgotności około 40%. Praktyka powstała w
W co się ubrać na hot jogę?
Zajęcia hot jogi odbywają się w salach nagrzanych do 35–40°C przy wilgotności sięgającej ponad 40%, co sprawia, że wybór stroju
Pilates z rollerem – korzyści i ryzyko
Pilates z wykorzystaniem rollera łączy trening stabilizacyjny z automasażem powięziowym, dzięki czemu działa zarówno wzmacniająco, jak i regeneracyjnie. Niestabilne podłoże
Ile kcal spala intensywny taniec?
30 minut intensywnego tańca to od 250 do 450 kcal spalonych bez potrzeby wychodzenia z domu czy zakładania butów do
Czy pilates pomaga spalić tłuszcz z brzucha
Pilates często kojarzy się z siłą mięśni głębokich i prawidłową postawą, ale wiele osób zastanawia się, czy bezpośrednio redukuje tkankę
Aktywność fizyczna seniorów warunkiem zdrowia i dobrej jakości życia
Osoby po 70. roku życia będą wkrótce stanowić 45–50% populacji krajów uprzemysłowionych. Utrzymanie zdrowia w tej grupie zależy w dużym
Dlaczego pilates jest doskonałym uzupełnieniem dla łucznictwa?
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy trenerzy i zawodnicy z dziedziny łucznictwa zaczynają praktykować pilates? Okazuje się, że te dwie
BCAA – punkt odniesienia
BCAA od lat jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów przez osoby aktywne fizycznie. Składa się z trzech aminokwasów rozgałęzionych: leucyny,
Kto stworzył pilates?
Pilates powstał z doświadczenia jednego człowieka – Josepha Huberta Pilatesa – który przemienił własne zmagania ze zdrowiem w globalny system
Kto może prowadzić zajęcia pilates?
W Polsce prawo nie wymaga państwowych uprawnień ani ukończonego kursu, żeby prowadzić zajęcia pilates w klubie czy studiu. Deregulacja zawodu
Ile kcal spala bieganie truchtem?
Trucht przez 30 minut spala od 200 do 320 kcal. Główna zmienna to masa ciała. Osoba ważąca 60 kg spali