Kreatyna – przed czy po treningu?
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i badanych suplementów sportowych na rynku. Wielu sportowców i
Archives
Czy warto stosować beta-alaninę?
Beta-alanina jest suplementem stosowanym przede wszystkim przez sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Środek hamuje również wytwarzanie
Co to jest białko serwatkowe?
Zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę wpadasz do shakera po siłowni? Czy białko serwatkowe to
Wpływ antyoksydantów w diecie na działanie kreatyny
Kreatyna i antyoksydanty to dwa popularne składniki suplementów diety. Chociaż ich główne funkcje w organizmie
Spalacze tłuszczu – prawda czy mit?
Mówi się, że nawet placebo może pomóc w osiągnięciu zakładanych celów, że placebo może pomóc
Dlaczego BCAA są ważne dla sportowca?
Dieta w sporcie to coś więcej niż tylko liczenie kalorii. To fundament, na którym buduje
Co to jest AAKG?
Czy słyszałeś już o AAKG, czy to nazwa, która brzmi dla Ciebie jak tajemniczy kod?
Dieta w procesie budowy masy mięśniowej
W dążeniu do zbudowania masy mięśniowej często skupiamy się głównie na treningu, zapominając o równie
Kiedy zastosować odżywki carbo?
Znajomość momentu, kiedy sięgnąć po odżywki carbo, może znacząco wpłynąć na efektywność twoich treningów. Te
Co powinieneś wiedzieć o tyrozynie?
Jest to aminokwas endogenny, czyli taki, który produkuje organizm. Ma bardzo szerokie działanie, a więc