Co oznaczają kolory taśm do ćwiczeń?
Kolor taśmy oporowej informuje o jej oporze – im ciemniejszy kolor, tym większa siła potrzebna do jej rozciągnięcia. W praktyce: […]
trening
W co się ubrać na hot jogę?
Zajęcia hot jogi odbywają się w salach nagrzanych do 35–40°C przy wilgotności sięgającej ponad 40%, co sprawia, że wybór stroju
Pilates z rollerem – korzyści i ryzyko
Pilates z wykorzystaniem rollera łączy trening stabilizacyjny z automasażem powięziowym, dzięki czemu działa zarówno wzmacniająco, jak i regeneracyjnie. Niestabilne podłoże
Czy pilates pomaga spalić tłuszcz z brzucha
Pilates często kojarzy się z siłą mięśni głębokich i prawidłową postawą, ale wiele osób zastanawia się, czy bezpośrednio redukuje tkankę
Dlaczego pilates jest doskonałym uzupełnieniem dla łucznictwa?
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy trenerzy i zawodnicy z dziedziny łucznictwa zaczynają praktykować pilates? Okazuje się, że te dwie
Jakie ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i zapobiegać bólowi?
Ciągle słyszysz, że aby mieć siłę, musisz zrezygnować z gibkości albo odwrotnie? Zapomnij. Nowe badania wywracają ten mit do góry
Czy rękawiczki są niezbędne w treningu siłowym?
Zazwyczaj rękawiczki nie są niezbędne do tego, aby trenować siłowo. Duża większość osób ich nie potrzebuje, zaś wielu trenerów personalnych
Który trening Chodakowskiej wybrać na schudnięcie?
Jak to mówią – w zdrowym ciele zdrowy duch, ale… jak takie ciało uzyskać? Wiąże się z tym wiele wyrzeczeń
Czy trening siłowy podnosi ciśnienie? Ćwiczenia przy nadciśnieniu
Są sytuacje, w których trening siłowy podnosi ciśnienie, niekiedy nawet bardzo. Są to jednak jednostkowe sytuacje. Zdarza się tak na
Czy powinno się ćwiczyć z zakwasami?
Czy ćwiczenie z zakwasami to dobry pomysł? Ta kwestia często budzi wątpliwości wśród osób aktywnie uprawiających sport, jak również tych,
Trening po pobraniu krwi
Pobranie krwi to rutynowy zabieg medyczny, który może wpływać na organizm bardziej, niż się wydaje. Wiele osób zastanawia się, czy
Przedtreningówka a zdrowie – fakty i najważniejsze zasady stosowania
W świecie suplementacji przedtreningówki cieszą się dużym zainteresowaniem. Obiecują zwiększenie energii, poprawę koncentracji i lepsze wyniki na treningach. Jednak, jak