fitness to pojęcie bardzo popularne. Chcemy być fit, mamy dostępne produkty spożywcze fit, a nasze życie powinno być fit. Mówiąc fitness, będziemy jednak mieli na myśli w głównej mierze pewnego rodzaju ćwiczenia fizyczne. Nie muszą one być bynajmniej jakieś wyczerpujące, aczkolwiek oczywiście nie ma efektów bez jakiegokolwiek wysiłku. W zakres pojęcia fitness można wliczyć różne rodzaje ćwiczeń, aczkolwiek w głównej mierze należy wskazać na typowy aerobik. Fitness to ćwiczenia, które może wykonywać każdy.
Dla kobiet i mężczyzn
Zazwyczaj uczestniczą w zajęciach fitness kobiety, ale mamy także do czynienia z zajęciami organizowanymi dla grup mężczyzn. Poza tym także można mówić o zajęciach skierowanych do kobiet w ciąży czy też do seniorów. Fitness to nie tylko aerobik, a takie można mieć powszechne skojarzenie. Tymczasem w zakres tych ćwiczeń wchodzą również zumba, pilates, aerobik, a nawet joga. Fitness to ćwiczenia, które bynajmniej nie są ukierunkowane na wzmocnienie masy mięśniowej, ale bardziej na odchudzanie, na modelowanie sylwetki ciała, poprawienie ogólnej kondycji czy też na wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych. To, co musi być w tym miejscu podkreślone, to fakt, że owe ćwiczenia są związane z niezbyt intensywnym wysiłkiem, a tymczasem można mówić o bardzo wielu wymiernych korzyściach. Być może dlatego obecnie są one tak bardzo popularne i można mówić o wielu chętnych chcących w nich uczestniczyć. De facto w każdym większym mieście mamy dostęp do szerokiej propozycji w tym względzie.