Odporność organizmu jest niezwykle istotna. Jest to naturalna bariera, dzięki której drobnoustroje mają utrudnione zadanie, a człowiek choruje rzadziej lub też szybciej może zwalczyć wszelkiego rodzaju infekcje. Stymulować układ odpornościowy można na różne sposoby. Dobre nawyki to odpowiednia ilość snu, umiarkowana aktywność fizyczna, a także pełnowartościowa dieta, w której uwzględnione są koktajle na odporność.
- Jak wzmacniać układ odpornościowy?
- Koktajle na odporność – dlaczego warto po nie sięgnąć?
- Kolorowe i przepyszne koktajle na odporność
Chcesz wiedzieć, w jaki sposób wzmocnić swój układ odpornościowy, by mógł wydajnie chronić organizm przed chorobami? Pora zainwestować czas i nieco chęci w zdrowy styl życia – koktajle na odporność oraz wypoczynek i ćwiczenia! Jeżeli szukasz inspiracji, to jest miejsce, którego szukasz!
Jak wzmacniać układ odpornościowy?
Organizm człowieka jest niezwykle skomplikowaną maszynerią, która potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania dobrej jakości paliwa. Każdy samochód, jeżeli zbyt długo będzie jeździł na benzynie kiepskiej jakości, to szybciej zacznie się psuć. Podobnie jest z organizmem – jeżeli w codziennej diecie zabraknie produktów bogatych w składniki odżywcze, to na samym tzw. śmieciowym jedzeniu, nie będzie on w stanie funkcjonować prawidłowo. Jako pierwszy może ucierpieć układ odpornościowy, który jest pierwszym frontem walki z bakteriami i wirusami. Gdy zawiedzie układ odpornościowy, to choroby zaczną pojawiać się jedna po drugiej.
Koktajle na odporność, duża ilość warzyw i owoców, ograniczenie szkodliwych substancji (soli, cukru i nadmiaru tłuszczu) to podstawa zdrowej diety. Korzystnie na układ odpornościowy działa również wypoczynek oraz aktywność fizyczna na poziomie dostosowanym do możliwości organizmu.
Koktajle na odporność – dlaczego warto po nie sięgnąć?
Według zaleceń specjalistów zajmujących się prawidłowym odżywianiem każdy człowiek w ciągu dnia powinien spożywać kilka porcji świeżych owoców i warzyw. Warto sięgać po produkty sezonowe – są one w najkorzystniejszej cenie. Nie każdy jednak lubi jeść owoce czy warzywa, zwłaszcza na surowo, a właśnie w takiej postaci dostarczają one organizmowi najwięcej drogocennych witamin, minerałów i niezbędnych związków organicznych. Surową marchewkę czy jabłko można w prosty sposób zamienić na przepyszny, lekki i przede wszystkim zdrowy posiłek – odżywczy koktajl.
Koktajle na odporność przygotować można z różnych składników, wedle własnych preferencji smakowych. Należy jednak zwrócić uwagę, by warzywa i owoce, z których będą komponowane pochodziły z pewnego źródła.
Kolorowe i przepyszna koktajle na odporność
Koktajle to totalne przeciwieństwo nudy w kuchni. Przejadły Ci się już kanapki z szynką czy żółtym serem? I bardzo dobrze! Zacznij dzień od pożywnego koktajlu – kolorowy napój nie tylko z samego rana wprowadzi Cię w doskonały nastrój, lecz także przyczyni się do wzmocnienia Twojego układu odpornościowego! Z czego można przyrządzić koktajle na odporność? Masz pełną dowolność – możesz żonglować smakami, tworząc nieszablonowe połączenia. Słodkie, pikantne – pełny wybór!
Propozycja dla miłośników pikantniejszych klimatów to pożywny koktajl przygotowany na bazie bananów, szpinaku i mleka kokosowego – do smaku doprawić go można imbirem i kardamonem. Gdy masz ochotę na odrobinę słodyczy, to możesz sięgnąć po cytrusowy koktajl z cytryny i pomarańczy z dodatkiem naturalnego miodu. Po jakie składniki warto jeszcze sięgnąć? Przy tworzeniu koktajli można wykorzystać ananasa, kiwi, jeżyny, a nawet kapustę!
